{"url":"https://www.telegraaf.nl/lifestyle/gezondheid/is-de-sauna-wel-goed-voor-je-hart-cardioloog-komt-met-verrassende-bevindingen/144678367.html","title":"Sauna goed voor hart, cardioloog Hofstra bevestigt Finse studie","domain":"telegraaf.nl","imageUrl":"https://images.pexels.com/photos/19404484/pexels-photo-19404484.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&h=650&w=940","pexelsSearchTerm":"Finnish sauna interior","category":"Other","language":"nl","slug":"9f1ecd78","id":"9f1ecd78-8526-4bb5-9f16-3837f2bc0530","description":"Cardioloog Leonard Hofstra beantwoordt in *Spreekuur* een lezersvraag over sauna's en hartgezondheid.","summary":"## TL;DR\n- Cardioloog **Leonard Hofstra** beantwoordt in *Spreekuur* een lezersvraag over sauna's en hartgezondheid.\n- Finse studie toont dat 4-7 keer per week saunabezoek **77 procent** minder kans op plotse hartdood geeft.[[1]](https://www.telegraaf.nl/lifestyle/gezondheid/is-de-sauna-wel-goed-voor-je-hart-cardioloog-komt-met-verrassende-bevindingen/144678367.html)\n- Regelmatig saunagebruik is veilig en gunstig voor het hart, hoe vaker hoe beter.\n\n## The story at a glance\nIn de rubriek *Spreekuur* van De Telegraaf beantwoordt cardioloog **Leonard Hofstra** een vraag van een lezeres wiens man sauna's afraadt vanwege haar sterke hartslag. Hofstra bespreekt uitgebreid Finse onderzoeken die aantonen dat saunabezoek juist het risico op hartproblemen verlaagt. Het stuk is recent gepubliceerd als premium content achter de betaalmuur.\n\n## Key points\n- Lezersvraag: \"Ik heb een sterk hart, maar mijn man zegt dat het daarom gevaarlijk is om in de sauna te gaan. Is dat echt waar?\"[[1]](https://www.telegraaf.nl/lifestyle/gezondheid/is-de-sauna-wel-goed-voor-je-hart-cardioloog-komt-met-verrassende-bevindingen/144678367.html)\n- Het effect van sauna op het hart is \"heel goed onderzocht\", vooral in Finland waar saunagebruik alomtegenwoordig is.[[1]](https://www.telegraaf.nl/lifestyle/gezondheid/is-de-sauna-wel-goed-voor-je-hart-cardioloog-komt-met-verrassende-bevindingen/144678367.html)\n- Frequent saunabezoek (4-7 keer per week) verlaagt het risico op plotse hartdood met **77 procent** vergeleken met 1 keer per week.[[1]](https://www.telegraaf.nl/lifestyle/gezondheid/is-de-sauna-wel-goed-voor-je-hart-cardioloog-komt-met-verrassende-bevindingen/144678367.html)\n- Hoe vaker sauna, hoe groter de voordelen voor hart- en vaatgezondheid.\n- Sauna bootst matige inspanning na, is veilig voor gezonde harten en niet riskant bij een krachtige hartslag.\n\n## Details and context\nDe bevindingen komen uit grootschalige Finse studies onder duizenden mannen, gevolgd over 20+ jaar, zoals het Kuopio-onderzoek. Deze tonen consistente voordelen: 2-3 keer per week al 22 procent lager risico op hartdood, oplopend bij frequentie.[[2]](https://heartwarriorproject.com/nl/voordelen-van-saunas-voor-overlevenden-van-een-hartstilstand-en-de-gezondheid-van-je-hart) Het artikel nuanceert dat sauna de hartslag verhoogt maar herstel volgt, vergelijkbaar met lichte training.\n\nVoor hartpatiënten geldt voorzichtigheid, maar voor gezonde mensen met zorgen over een 'sterk hart' is er geen reden tot angst. Dit past bij eerdere Telegraaf-berichten over saunavoordelen uit 2015, gebaseerd op dezelfde data.\n\n## Key quotes\n\"Mijn man zegt dat het daarom gevaarlijk is om in de sauna te gaan. Is dat echt waar?\" – Lezeres, aan cardioloog **Leonard Hofstra**.[[1]](https://www.telegraaf.nl/lifestyle/gezondheid/is-de-sauna-wel-goed-voor-je-hart-cardioloog-komt-met-verrassende-bevindingen/144678367.html)\n\n\"Het effect van de sauna op het hart is heel goed onderzocht.\" – **Leonard Hofstra**.[[1]](https://www.telegraaf.nl/lifestyle/gezondheid/is-de-sauna-wel-goed-voor-je-hart-cardioloog-komt-met-verrassende-bevindingen/144678367.html)\n\n## Why it matters\nSaunabezoek kan een eenvoudige manier zijn om hart- en vaatziekterisico's te verlagen, vooral in een land als Nederland waar hartziekten een topdoder blijven. Voor gezonde volwassenen betekent dit potentieel minder kans op plotse hartdood zonder extra risico's. Volg nieuwe studies of richtlijnen voor hartpatiënten, want Finse data focust vooral op mannen.","hashtags":["#health","#heart","#sauna","#cardiology","#finland","#study"],"sources":[{"url":"https://www.telegraaf.nl/lifestyle/gezondheid/is-de-sauna-wel-goed-voor-je-hart-cardioloog-komt-met-verrassende-bevindingen/144678367.html","title":"Original article"},{"url":"https://heartwarriorproject.com/nl/voordelen-van-saunas-voor-overlevenden-van-een-hartstilstand-en-de-gezondheid-van-je-hart","title":""}],"viewCount":2,"publishedAt":"2026-04-06T19:31:03.557Z"}