{"url":"https://www.sueddeutsche.de/magazin/liebe-und-partnerschaft/langzeit-singles-selbstsabotage-dating-dating-tipps-beziehungsprobleme-li.3458805?reduced=true","title":"Langzeit-Singles sabotieren sich selbst – Tipps von Expertin","domain":"sueddeutsche.de","imageUrl":"https://images.pexels.com/photos/21849308/pexels-photo-21849308.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&h=650&w=940","pexelsSearchTerm":"single woman thinking","category":"Lifestyle","language":"de","slug":"a451dd91","id":"a451dd91-2dfb-41a9-b10b-61ee2d1d7e05","description":"Der Artikel erklärt, warum Langzeit-Singles oft selbst sabotieren und Beziehungen scheitern lassen.","summary":"## TL;DR\n- Der Artikel erklärt, warum Langzeit-Singles oft selbst sabotieren und Beziehungen scheitern lassen.\n- Psychologin **Christine Backhaus** gibt Tipps gegen übermäßiges Datenvandalismus.[[1]](https://www.sueddeutsche.de/magazin/liebe-und-partnerschaft/langzeit-singles-selbstsabotage-dating-dating-tipps-beziehungsprobleme-li.3458805?reduced=true)[[2]](https://www.sueddeutsche.de/magazin/liebe-und-partnerschaft/langzeit-singles-selbstsabotage-dating-dating-tipps-beziehungsprobleme-li.3458805)\n- Kleine Schritte können helfen, die **Festung** zu öffnen und Liebe zuzulassen.[[2]](https://www.sueddeutsche.de/magazin/liebe-und-partnerschaft/langzeit-singles-selbstsabotage-dating-dating-tipps-beziehungsprobleme-li.3458805)\n\n## The story at a glance\nDie Psychologin **Christine Backhaus** beschreibt im SZ-Magazin, warum viele Langzeit-Singles beim Dating immer einen Haken finden und sich selbst sabotieren. Sie bezieht sich auf eine Studie der Universität Zürich, die den Anstieg junger Langzeit-Singles zeigt. Der Artikel gibt praktische Tipps, wie man mit kleinen Schritten Beziehungen ermöglicht. Er erschien am **2. April 2026**, kurz nach der Studie.[[1]](https://www.sueddeutsche.de/magazin/liebe-und-partnerschaft/langzeit-singles-selbstsabotage-dating-dating-tipps-beziehungsprobleme-li.3458805?reduced=true)[[3]](https://www.news.uzh.ch/de/articles/media/2026/Single-Dasein.html)\n\n## Key points\n- Viele Langzeit-Singles wollen unbewusst keine Störung ihrer **Festung**, aus Angst vor Veränderung oder Verletzung.[[4]](https://www.facebook.com/szmagazin/photos/wenn-es-nie-zu-einer-festen-beziehung-kommt-oder-man-beim-daten-immer-einen-hake/1532147388279430)\n- Nicht jeder Langzeit-Single ist unzufrieden; man muss differenzieren, wer wirklich eine Partnerschaft sucht.[[2]](https://www.sueddeutsche.de/magazin/liebe-und-partnerschaft/langzeit-singles-selbstsabotage-dating-dating-tipps-beziehungsprobleme-li.3458805)\n- Eine Studie der Universität Zürich mit über **17.000** jungen Erwachsenen zeigt: Dauer-Singles verlieren an Lebenszufriedenheit, werden einsamer, besonders ab den späten Zwanzigern.[[3]](https://www.news.uzh.ch/de/articles/media/2026/Single-Dasein.html)\n- Zu viele Dates machen unzufrieden; **locker und absichtslos** Kontakte knüpfen ist besser.[[2]](https://www.sueddeutsche.de/magazin/liebe-und-partnerschaft/langzeit-singles-selbstsabotage-dating-dating-tipps-beziehungsprobleme-li.3458805)\n- Backhaus rät zu kleinen Schritten, um sich der Liebe zu öffnen, statt alles zu erzwingen.[[5]](https://www.facebook.com/szmagazin/posts/wenn-es-nie-zu-einer-festen-beziehung-kommt-oder-man-beim-daten-immer-einen-hake/1532147414946094)\n\n## Details and context\nDer Artikel ist ein Interview mit **Christine Backhaus**, Diplom-Psychologin und Paartherapeutin aus Frankfurt mit über 25 Jahren Erfahrung in Beziehungsfragen. Sie erklärt typische Selbstsabotage-Muster wie überkritische Haltung gegenüber potenziellen Partnern oder Vermeidung von Nähe. Die genannte UZH-Studie (Leitung: Michael Krämer) analysierte Daten aus Deutschland und Großbritannien von 1996 bis 2022 und bestätigt den Trend zu mehr jungen Langzeit-Singles.[[3]](https://www.news.uzh.ch/de/articles/media/2026/Single-Dasein.html)[[6]](https://www.paartherapie-in-frankfurt.de/)\n\nBackhaus betont, dass Dating-Apps helfen können, aber Übertreibung kontraproduktiv ist – zu viel Auswahl führt zu Unzufriedenheit. Im Gegensatz zu glücklichen Singles geht es um die, die trotz Wunsch allein bleiben.\n\n## Key quotes\n> »Viele Langzeit-Singles wollen auf keinen Fall, dass jemand ihre Festung erschüttert.«[[4]](https://www.facebook.com/szmagazin/photos/wenn-es-nie-zu-einer-festen-beziehung-kommt-oder-man-beim-daten-immer-einen-hake/1532147388279430)  \n— **Christine Backhaus**, Psychologin.\n\n> »Locker und absichtslos die Fühler auszustrecken, ist völlig okay. Aber Unmengen von Dates sind kontraproduktiv, man wird sogar unzufrieden.«[[2]](https://www.sueddeutsche.de/magazin/liebe-und-partnerschaft/langzeit-singles-selbstsabotage-dating-dating-tipps-beziehungsprobleme-li.3458805)  \n— **Christine Backhaus**.\n\n## Why it matters\nLangzeit-Singles riskieren wachsende Einsamkeit und geringere Lebenszufriedenheit, wie Studien belegen. Für Betroffene bedeutet das: Selbstreflexion und kleine Änderungen können helfen, ohne Druck. Zu beobachten sind Folgestudien zur Wirksamkeit solcher Tipps.","hashtags":["#dating","#relationships","#singles","#psychology","#selfsabotage","#love"],"sources":[{"url":"https://www.sueddeutsche.de/magazin/liebe-und-partnerschaft/langzeit-singles-selbstsabotage-dating-dating-tipps-beziehungsprobleme-li.3458805?reduced=true","title":"Original article"},{"url":"https://www.sueddeutsche.de/magazin/liebe-und-partnerschaft/langzeit-singles-selbstsabotage-dating-dating-tipps-beziehungsprobleme-li.3458805","title":""},{"url":"https://www.news.uzh.ch/de/articles/media/2026/Single-Dasein.html","title":""},{"url":"https://www.facebook.com/szmagazin/photos/wenn-es-nie-zu-einer-festen-beziehung-kommt-oder-man-beim-daten-immer-einen-hake/1532147388279430","title":""},{"url":"https://www.facebook.com/szmagazin/posts/wenn-es-nie-zu-einer-festen-beziehung-kommt-oder-man-beim-daten-immer-einen-hake/1532147414946094","title":""},{"url":"https://www.paartherapie-in-frankfurt.de/","title":""}],"viewCount":4,"publishedAt":"2026-04-06T06:05:36.922Z"}