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Sono envelhece e fica superficial: riscos à saúde revelados

Source: estadao.com.br

O sono se torna mais superficial com a idade devido a mudanças no cérebro que reduzem o sono profundo.
Adultos acima de 60 anos passam apenas 10-15% do sono em fase profunda, contra 20-25% em jovens.
Isso aumenta riscos de doenças cardíacas, diabetes e declínio cognitivo.

O artigo explica por que o sono fica mais leve e fragmentado à medida que envelhecemos, detalhando alterações cerebrais e seus impactos na saúde. Especialistas como o neurologista Mario Chadi e a otorrinolaringologista Luciana Pinheiro analisam como isso afeta a recuperação do corpo e da mente. A reportagem destaca estratégias para melhorar a qualidade do sono em idosos e alerta para consequências graves se ignoradas.