Resilienz muss gepflegt werden, sagt Klaus Lieb
Source: welt.de
TL;DR
- Resilienz dynamisch: Resilienzforscher Klaus Lieb erklärt, dass Resilienz kein fester Charakterzug ist, sondern etwas, das gepflegt werden muss.[[1]](https://www.welt.de/gesundheit/plus69df61ae4706f3bdb8a96b56/psychologie-resilienz-ist-nichts-was-man-einmal-hat-und-dann-behaelt.html)
- Soziale Faktoren schützen: Soziale Kontakte und Beziehungen stabilisieren die Psyche stärker als viele denken und lassen sich trainieren.[[1]](https://www.welt.de/gesundheit/plus69df61ae4706f3bdb8a96b56/psychologie-resilienz-ist-nichts-was-man-einmal-hat-und-dann-behaelt.html)
- Regelmäßiges Training nötig: Mentale Stärke lässt sich bis ins hohe Alter üben, indem man Strategien wie Perspektivenwechsel einsetzt.[[1]](https://www.welt.de/gesundheit/plus69df61ae4706f3bdb8a96b56/psychologie-resilienz-ist-nichts-was-man-einmal-hat-und-dann-behaelt.html)
The story at a glance
Der Artikel ist ein Interview der Welt-Redakteurin Larena Klöckner mit Resilienzforscher Prof. Dr. Klaus Lieb über die Natur und Förderung mentaler Widerstandsfähigkeit. Lieb widerlegt die gängige Meinung, Resilienz sei angeboren oder statisch, und betont ihren dynamischen Charakter. Es wird jetzt berichtet, da Alltagsstress der Psyche ebenso schadet wie große Krisen, und viele Menschen unterschätzen ihre Potenziale.[[1]](https://www.welt.de/gesundheit/plus69df61ae4706f3bdb8a96b56/psychologie-resilienz-ist-nichts-was-man-einmal-hat-und-dann-behaelt.html)
Key points
- Resilienz ist kein Modewort, sondern die Fähigkeit, trotz Stress oder Krisen psychisch stabil zu bleiben oder sich schnell zu erholen.
- Viele halten Resilienz für angeboren (Irrtum), doch sie entwickelt sich dynamisch und muss gepflegt werden.
- Alltäglicher Stress schadet ebenso wie große Ereignisse; Lieb erforscht Resilienzverläufe und -förderung.
- Soziale Beziehungen stabilisieren die Psyche stärker als gedacht.
- Resilienz lässt sich trainieren, auch bis ins hohe Alter, z. B. durch bessere Stressregulation und neue Perspektiven.
- Manche Verhaltensmuster sind festgefahren, lassen sich aber durch bewusste Strategien anpassen.
- Viele Menschen haben schon einen Werkzeugkasten an ungenutzten Resilienzstrategien.
Details and context
Der Beitrag erschien als Weltplus-Artikel (Lesedauer 7 Minuten) und basiert auf einem Gespräch mit Lieb vom Leibniz-Institut für Resilienzforschung. Er adressiert den weitverbreiteten Glauben, resilient zu sein oder nicht – Lieb zeigt, dass die meisten widerstandsfähiger sind als vermutet.[[1]](https://www.welt.de/gesundheit/plus69df61ae4706f3bdb8a96b56/psychologie-resilienz-ist-nichts-was-man-einmal-hat-und-dann-behaelt.html)
Lieb betont, dass Resilienz plastisch ist: Sie kann gelernt und wieder verlernt werden, ähnlich seinen früheren Aussagen zu Corona-Studien, wo Positive-Umschätzung (Reappraisal) half. Alltagsbelastungen wie anhaltender Stress erodieren sie, wenn nicht gepflegt.[[2]](https://www.forschung-und-lehre.de/forschung/wen-die-corona-krise-widerstandsfaehiger-macht-2758)
Training umfasst Pflege sozialer Kontakte, die stärker schützen als erwartet, und aktive Übungen wie Perspektivenwechsel. Der Fokus liegt auf praktischer Anwendbarkeit, nicht nur Theorie.
Key quotes
„Resilienz ist nichts, was man einmal hat und dann behält. Sie muss daher immer wieder neu gepflegt werden.“ – Prof. Dr. Klaus Lieb, zitiert im Artikel-Teaser.[[1]](https://www.welt.de/gesundheit/plus69df61ae4706f3bdb8a96b56/psychologie-resilienz-ist-nichts-was-man-einmal-hat-und-dann-behaelt.html)
„Diese Faktoren stabilisieren die Psyche stärker, als viele denken.“ – Prof. Dr. Klaus Lieb über soziale Beziehungen (WAMS-Interview).[[1]](https://www.welt.de/gesundheit/plus69df61ae4706f3bdb8a96b56/psychologie-resilienz-ist-nichts-was-man-einmal-hat-und-dann-behaelt.html)
„Ja, Resilienz lässt sich bis ins hohe Alter trainieren.“ – Prof. Dr. Klaus Lieb.[[1]](https://www.welt.de/gesundheit/plus69df61ae4706f3bdb8a96b56/psychologie-resilienz-ist-nichts-was-man-einmal-hat-und-dann-behaelt.html)
Why it matters
In Zeiten anhaltender Belastungen durch Krisen und Alltag hilft das Verständnis von Resilienz als trainierbarer Fähigkeit, psychische Gesundheit zu wahren. Leser lernen, dass soziale Netze und einfache Übungen konkrete Schutzfaktoren sind, ohne teure Kurse. Zu beobachten sind Liebs Forschungen zu langfristigen Trainingswirkungen, die noch ausgebaut werden.