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Wie viel Sex muss in Beziehungen sein?

Source: faz.net

TL;DR

Ein Interview mit Paartherapeutin Julia Bellabarba über Erwartungen an Sex in langjährigen Beziehungen.
Paare halten einmal pro Woche für normal, obwohl Bedürfnisse von null bis täglich variieren.
Begehren erfordert aktive Pflege trotz normaler Unterschiede in sexuellen Wünschen.[[1]](https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/die-rolle-von-sex-in-beziehungen-wie-begehren-entsteht-19866152.html)[[2]](https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/die-rolle-von-sex-in-beziehungen-wie-begehren-entsteht-19866152.html?campID=SCL-EPe2600005498&rdt_cid=5208847692238930863)

The story at a glance

Das FAZ-Interview beleuchtet, wie Paare ihre Sexualität mit falschen Normen belasten. Julia Bellabarba, Diplompsychologin und Paartherapeutin aus Berlin, erklärt die große Bandbreite sexueller Bedürfnisse. Es erschien am 22. Juli 2024 im Stil-Ressort, um gängige Missverständnisse aufzuklären.[[1]](https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/die-rolle-von-sex-in-beziehungen-wie-begehren-entsteht-19866152.html)

Key points

Paare überfrachten Sexualität mit Ansprüchen und sehen Leidenschaft nicht als Liebesbeweis.[[1]](https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/die-rolle-von-sex-in-beziehungen-wie-begehren-entsteht-19866152.html)
Unterschiedliche Wünsche in Beziehungen sind normal; es gibt keine feste Menge "muss Sex".[[1]](https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/die-rolle-von-sex-in-beziehungen-wie-begehren-entsteht-19866152.html)
Liebevolle Paare ohne Sex existieren ebenso wie solche mit täglichem Bedürfnis; die Varianz ist groß.[[1]](https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/die-rolle-von-sex-in-beziehungen-wie-begehren-entsteht-19866152.html)
Fast alle Paare halten einmal die Woche Sex für die Norm, unabhängig von individuellen Vorlieben.[[1]](https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/die-rolle-von-sex-in-beziehungen-wie-begehren-entsteht-19866152.html)
Begehren ist ein Auftrag, der Pflege bedarf, statt spontan zu sein.[[1]](https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/die-rolle-von-sex-in-beziehungen-wie-begehren-entsteht-19866152.html)

Details and context

Der Artikel ist ein Interview mit Julia Bellabarba, die Paare in ihrer Berliner Praxis berät. Er adressiert, warum viele Beziehungen unter dem Druck falscher Normen leiden. Die sichtbaren Teile betonen, dass langjährige Partnerschaften nicht auf konstanter Leidenschaft basieren müssen.[[1]](https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/die-rolle-von-sex-in-beziehungen-wie-begehren-entsteht-19866152.html)

Begehren entsteht nicht automatisch, sondern braucht bewusste Arbeit – eine gängige Erkenntnis in der Paartherapie. Ähnliche FAZ-Artikel der Therapeutin zu Untreue oder Fantasien zeigen, dass sie Themen wie Bindung und Lust nüchtern angeht.[[3]](https://www.juliabellabarba.de/2024/08/01/wie-viel-sex-ist-normal)

Key quotes

Julia Bellabarba: „Nichts muss. Es gibt liebevolle Paare mit einer guten Bindung, die gar keinen Sex für sich wunderbar finden. Und es gibt Paare, die finden, Sex muss täglich sein. Die Varianz ist groß.“[[1]](https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/die-rolle-von-sex-in-beziehungen-wie-begehren-entsteht-19866152.html)

Julia Bellabarba: „Kaum Varianz gibt es allerdings in dem, was Paare für normal halten.“[[1]](https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/die-rolle-von-sex-in-beziehungen-wie-begehren-entsteht-19866152.html)

Why it matters

Falsche Normen belasten viele Paare und führen zu unnötigem Druck in Beziehungen. Leser lernen, dass ihre individuellen Bedürfnisse legitim sind und Begehren aktiv gepflegt werden kann. Beobachten Sie zukünftige Tipps von Bellabarba, da der volle Text paywalled bleibt.